¿Cómo crear una alerta para beber agua en mi celular sin instalar nada?

En cuestiones de salud hay grandes debates, por ejemplo muchos se preguntan cuánto afecta la radiación de los teléfonos nuestras vidas, pero poco se ponen a pensar en lo que es realmente importante. Un ejemplo claro, es que la mayoría de personas no beben la cantidad de agua suficiente, ante esto lo mejor sería que crees una alerta para beber agua en tu celular.

¿Cuándo es el mejor momento del día para beber agua?

Se recomienda beber agua justo al despertar, de hecho, es lo primero que deberías hacer para comenzar tu día. Ten en cuenta que durante la noche pasamos mucho tiempo sin consumir líquidos, por lo que podríamos amanecer algo deshidratados.

Por otra parte, es muy recomendable beber agua antes de comer, de hecho, no se suele recomendar beber líquidos mientras te alimentas. En cambio, beber agua antes de la comida, preparará tu sistema digestivo y es especialmente útil si quieres bajar algo de peso. De cualquier modo, no debes abusar de ello, sólo bebe un poco.

¿Cada cuánto tiempo deberías programar recordatorios para beber agua?

Normalmente se indica que una persona debe beber al menos 2 litros de agua a lo largo del día. Lo anterior depende de muchos factores, en primer lugar, de tu edad y tu peso, por otra parte, también la actividad física que tengas interviene un montón en cuánta agua deberías beber.

En todo caso, sobre lo anterior hablaremos más adelante, por ello sentemos la base de que 2 litros de agua son un buen promedio para empezar. Ante esto, cabe resaltar que normalmente tenemos 16 horas de actividad al día (restando las ocho horas de sueño), por lo cual, al hacer una simple división entre estas horas y el consumo de agua, llegaríamos a la conclusión de que deberíamos beber un vaso de agua cada dos horas.

¿Cuánta agua debes tomar al día máximo?

Muchas personas no lo tienen en cuenta, pero la hiperhidratación puede llegar a ser un problema muy serio. La hiperhidratación se refiere al exceso de agua en nuestro cuerpo y puede presentarse por problemas de retención de líquidos o por beber demasiada agua.

Entendiendo lo anterior, realmente no se recomienda beber demasiada agua, por ello no te recomendamos beber más de 3 o 4 litros de agua al día (dependiendo de tu actividad física y talla). De cualquier modo, la hidratación es importantísima, por lo tanto, nunca dejes de beber agua y si se te olvida, no está de más activar uno que otro recordatorio.

Crear una alarma para beber agua sin aplicaciones

Como hemos señalado a lo largo de este artículo, el agua es vital para tener una buena salud, por lo que no estaría de más que uses una alarma en el caso de que olvides beber agua. Afortunadamente puedes hacerlo sin instalar ningún programa si así lo prefieres.

De hecho, la mayoría de móviles actuales permiten crear alarmas sin ningún límite, por lo cual bastaría con que crees varias alarmas con el propósito de recordarte que debes beber agua. De hecho, la alarma que viene por defecto en tu celular será funcional para esto.

Entendiendo la información mostrada, poner una alarma cada dos o tres horas en tu celular para beber agua sería una buena manera de cuidar tu salud. De igual modo, recomendamos otras medidas como realizar un test visual para conocer cómo está la salud de tus ojos o directamente visitar un médico de vez en cuando para chequear cómo está tu salud.

¿Cuáles son las mejores aplicaciones para recordarte tomar agua?

Más allá de las mejores aplicaciones para Android o iOS, tenemos unas cuantas que tienen propósitos muy específicos. De hecho, hay aplicaciones que te permiten controlar la cantidad de agua que bebes a lo largo del día y a continuación te mostramos algunas de las mejores.

Aqua Alarma para iOS

La aplicación Aqua Alarma tal cual indica su nombre es una pequeña alarma que funciona como recordatorio para beber agua. Sin dudas es la mejor aplicación existente para el sistema operativo iOS, ya que tiene diferentes herramientas de control en el que se analiza tu estilo de vida y la cantidad de agua que deberías beber.

Recuerda beber agua en Android

También en Android tenemos aplicaciones pensadas para controlar el consumo de agua a lo largo del día. Indudablemente Recuerda beber agua es una aplicación muy útil si se te olvida tomar agua de manera constante. A su vez, puedes controlar diferentes apartados donde se analizará tu talla, actividad física y demás aspectos relevantes para controlar tu consumo de agua.